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Avec la clinique, tu choisis une formule de cours en groupe ( 20 personnes/ cours maximum) ou un cours en semi-privé ( 4 à 9 participants). Nous offrons nos cours en plein air, en entreprise ou à votre domicile. Contactez-nous pour des besoins personnalisés.

Cours en groupe - session automne 2018

Ils débutent le 17 septembre. Les inscriptions se font en personne le mardi 14 août (12h à 20h - pré-inscription) et le mercredi 12 septembre, à la clinique de kinésiologie ou en ligne en tout temps. Les places sont limités à 9 participants pour les cours semi-privés et à 20 pour les cours en groupe. 

Débuter le jogging, niv.1


Apprendre les bases du jogging pour une prtaique durable et sécuritaire ou pour recommencer après une blessure ( biomécanique, respiration, alimentation, habillement, chaussures, récupération, progression...). Durée de 60 min.  

Plage horaire automne 2018: les vendredis à 10h30 durant 10 semaines

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Yoga Beatles



Vous adorez la musique des Beatles? Ça tombe bien, nous aussi! On vous a donc concocté un cours inspiré du vinyasa yoga  (yoga flow) sur cette musique. Pour renforcer et assouplir votre posture, tout en pratiquant des techniques de méditation pleine conscience. Définitivement à essayer!  Durée de 60 min.

Plage horaire automne 2018: les mardis à 16h30 durant 10 semaines

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Yoga Douceur


Un yoga doux pour se ressourcer qui se fait en plein air si la température le permet ou à l'intérieur. Inspiré du hatha yoga, ce cours vise à assouplir le corps, détendre l'esprit et favoriser le bien-être. Apportez votre tapis de sol.  Notez que ce cours offrira une nouvelle session de 8 semaine à partir du 24 avril, les mardis à 20h.  Durée de 75 min.

Plage horaire automne 2018: les lundis à 16h30 durant 10 semaines

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Pilates



La méthode Pilates permet de renforcer la musculature profonde. Nous enseignons une méthode classique sur tapis de sol, savoureusement remixée avec les yeux de nos kinésiologues. Niveau débutants et inetrmédiaires dans la même classe. Durée de 60 min.


Plage horaire automne 2018: les lundis à 18h30 durant 10 semaines à Kingsey Falls ET les mardis à 12h05 à Kingsey Falls ET les vendredis à 12h05 à Victoriaville

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COURS SEMI-PRIVÉ

À la clinique, on se démarque parce qu'on offre des solutions personnalisées à chacun !

«Les horaires des cours de la session actuelle ne te conviennent pas? Tu aimeras avoir une solution plus personnalisée à tes besoins? »

Choisis un cours semi-privé où tu choisis tout : vos amis, le lieu, votre #Superkin et votre méthode d'entrainement.

Ci-dessous, tu trouveras quelques méthodes d'entrainements que nos kinésiologues offrent...

 

Initiation au jogging, niv.2


La suite logique du niveau 1; comment améliorer sa vitesse et sa distance. On parle performance et capacité d’adaptation du corps. S’adresse aux coureurs qui pratique depuis plus de 6 mois. Durée de 60 min.

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. Disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Tabata



Apprendre les bases Le tabata est une méthode d'entrainement en 4 minutes. Oui,oui 4 minutes ! Vous avez bien lu ! Bon, ici on l'adapte un peu, mais ce cours ne dure que 35 minutes. Rapide et efficace. Musculaire et cardio: On travaille avec des mouvements fonctionnels (naturels). Durée de 35 min.                               

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Gestion de la douleur


Un cours pour vous donner des outils contre la douelur chronique (maux de dos, sciatalgie, fibromyalgie, lombalgie, arthrite...) Comprend une consultation avec une kinésiologue et un programme d'entrainement personnalisé en plus de 8 cours de groupe où nous expérimenterons différentes techniques de gestion de la douleur. Durée de 60 min.

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Boxe Fit


Un cours où vous vous mettez dans la peau d'un boxeur. Vous vous entrainerez avec les techniques de boxe remixées. C'est un super défoulement où le plaisir est à l'honneur! Un mélange de boxe, d'exercices musculaires et cardio-vasculaires en plus de jeux. Durée de 60 min.                                

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Perte de poids saine



Venez vous entrainer en gang pour créer des liens avec des gens qui ont les mêmes objectifs que vous. Durée de 60 min.                                

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est un cours où nous vous invitions à améliorer votre santé musculaire et articulaire par des mouvements doux. Ces exercices sont effectués sur chaises et adapté aux aînés et personnes à mobilité réduite. Durée de 60 min.                                

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Jogging-Yoga


Apprendre Incapable de choisir entre les 2 ? Ou vous êtes aussi passionné de ces deux méthodes d'entrainement que Myriam? Le meilleur des 2 mondes. 35 minutes de jogging et 25 minutes de yoga adapté aux coureur. Attention, la compétition ne fais pas partie de ce cours. On court de la même façon que l'on fait du yoga: avec un respect de son corps et ses limites. Durée de 60 min.    

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Initiation au Yoga


Apprendre les bases biomécaniques de 12 postures de yoga. S’adresse à tous. exploration de différents types de yoga : hatha, Vinyasa, kripalu et techniques de méditation. Durée de 60 min.                                

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

Club de jogging


À tous les samedis, venez jogger en gang avec nous. Animé par une kinésiologue, c'est une belle façon d'apprendre des astuces pour vous améliorer ou simplement pour rester motivé. Rendez-vous au Réservoir Beaudet beau temps, mauvais temps. Entrainement pour intermédiaires et avancés (on vous suggère fortement de débuter avec le cours d'initiation au jogging si c'est votre 1ère tentative ou retour d'une blessure). Durée de 60 min.

Plage horaire automne 2018: aucune à l'automne 2018. disponible en cours semi-privé. Informez-vous.

VOICI COMMENT CRÉER TON PROPRE COURS SEMI-PRIVÉ AVEC TES AMIS

Pour composer votre propre cours semi-privé, procède comme suit:)

  1. Forme ton groupe de 4 à 9 personnes (amis, voisins, collègues, famille ...)
  2. Choisis la méthode d'entrainement qui te motive pour améliorer ta condition physique: yoga, entrainement en circuit, boxe, tabata, intervalles cardio, jogging, pilates, etc.
  3.  Détermine l'heure et la journée de ton cours.
  4. contacte ton superkin Myriam Drobey-Robert ou Catherine Leblanc

Tes cours se donnent sur une période de 5 à 10 semaines, à votre choix.
15$/personne par cours

Pour un avis sur votre état de santé, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Avant d'entreprendre un programme d'activité physique, consultez un kinésiologue.